Entrenamiento de resistencia
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Cuando empiezas un entrenamiento de cardio, el cuerpo empieza quemando el glucógeno en la sangre y los músculos.
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Estas reservas de glucógeno pueden proveer de energía a atletas bien entrenados durante entre 1,5 hasta 2 horas.
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Cuando los corredores de maratones chocan contra el muro o hit the wall (es decir, llegan a al punto de fatiga) durante la carrera, significa que han usado las reservas de glucógeno y sus niveles de energía se desploman.
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Los electrolitos (sodio, cloro, potasio, magnesio y calcio) mantienen tu cuerpo con energía (equilibrio líquido, contracción muscular e impulsos nerviosos).